Набиране

Noodle · Post by **Noodle** » Mon Jul 02, 2012 23:04

Лост с по-голям диаметър изисква по-силен хват и съответно товари повече хвата.
Кое е по-добре - зависи от целите

рейвоган · Post by **рейвоган** » Fri Apr 11, 2014 19:53

Чуствам се зациклил на 5 набирания.Стамината 3-2-2-2-1-1 = 11(общо) ми е лека ,а в същото време стамината за 6 набирания ми идва тежка, усещам че имам повече сила отколкото издържливост и днес установих че мога да направя две набирания с 10 кг тежест на кръста.

Какви съвети и препоръки бихте дали за прогрес при набиранията ?

Noodle · Post by **Noodle** » Fri Apr 11, 2014 22:20

Повиши общия брой повторения, без значение в колко серии.
Ако проблема е издръжливост мери почивките между сериите и с времето се старай да ги намаляваш.

рейвоган · Post by **рейвоган** » Mon Apr 14, 2014 02:53

Noodle wrote:Повиши общия брой повторения, без значение в колко серии.
Ако проблема е издръжливост мери почивките между сериите и с времето се старай да ги намаляваш.

Благодаря за съвета!

А би ли имало, според теб, благоприятен ефект ако добавям и допълнителна тежест?

Noodle · Post by **Noodle** » Mon Apr 14, 2014 21:52

Според мен ти е рано за допълнителна тежест.