Форум SPIDER SPORT

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

Минимална възраст

 
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Здраве, Профилактика, Възстановяване от травми
Предишната тема :: Следващата тема  
Автор Съобщение
Динко
Ученик
Ученик


Юзър от: 14 Фев 2006
Мнения: 1
Живее в: Свищов

МнениеПуснато на: Вто Фев 14, 2006 06:52    Заглавие: Минимална възраст Отговорете с цитат

Моля отговорете ми има ли минимална възраст, на която човек може да започне да се знаимава с фитнес? Синът ми е на 9 години и покрай мен се запали доста. Обаче в залата срещнахме значителен отпор от трениращите - бил много малък за упражнения с тежести, това щяло да доведе до големи проблеми със ставите и мускулите му, ще се намали растежа му и т.н. Необходимо е да отбележа, че той малко изостава с ръста от съучениците си. Какво да правим?
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Милко Георгиев
Академик
Академик


Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 1087
Живее в: София

МнениеПуснато на: Пон Май 05, 2014 10:48    Заглавие: Отговорете с цитат

Първото важно условие е детето да може стриктно да следва инструкции, за да заучава техниката и да може да седи фокусирано поне 30 мин. Статистически това означава стартова възраст около 11 години. При по-малките деца е нужен много по-продължителен период на заучаване и много педагогика под формата на игра.

След това идва интензивността на натоварването, която в началните 6 месеца трябва да се поддържа 70-80%. Това основно се налага отново заради по-ниските им концентрация и отношение към детайла. След това може да се повиши на 70-85%.

Изключително важно е да се тренира с комплекс от движения, който развива мускулен баланс, защото дисбалансирането при децата лесно води до изкривявания. Например, прекалено много лицеви опори без противоположни дърпания и разтваряния ще засили предната верига гърди-рамо-бицепс и ще привие раменете напред.

През пубертета е много важно да се тренира силова-издръжливост, защото това ще провокира растежът, който е определен по-рождение. Тоест, тренирането би предизвикало растеж (на височина и ширина), ако има генетични заложби за такъв.
Бележка: По телевизията щангистите са ниски и баскетболистите са високи, защото това е обусловено от селекцията и особеностите на спорта. Високият щангист трябва да движи щангата на по-високо, а ниският баскетболист е покрит от по-високите играчи и е по-далече от коша.

И още нещо, тренирането с тежести и това със собствено тегло са едни и същи от гледна точка интензивност, защото стриктната лицева опора на една ръка е много по-тежка от лежанка със 100 кг; и прочие.
_________________

Кондиционен треньор
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
metalex
Доцент
Доцент


Юзър от: 01 Окт 2010
Мнения: 400
Живее в: Ямбол

МнениеПуснато на: Вто Май 06, 2014 08:49    Заглавие: Отговорете с цитат

Разгледай клиповете с Джулиано Строе и братчето му.Баща им ги тренира.
_________________
Вашите мускули вече могат да вдигнат автомобил.Те просто още не знаят това.
Павел Цацулин
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Милко Георгиев
Академик
Академик


Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 1087
Живее в: София

МнениеПуснато на: Вто Май 06, 2014 10:44    Заглавие: Отговорете с цитат

metalex написа:
Разгледай клиповете с Джулиано Строе и братчето му.Баща им ги тренира.

Да, знам го от години това роботче Smile Точно това са изключенията от нормалното в статистиката. Повечето деца нямат нито изградена дисциплина, нито физическа култура. Доста така и остаряват.
_________________

Кондиционен треньор
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
metalex
Доцент
Доцент


Юзър от: 01 Окт 2010
Мнения: 400
Живее в: Ямбол

МнениеПуснато на: Вто Май 06, 2014 14:04    Заглавие: Отговорете с цитат

Разбрах,Милко.Поздрави!
_________________
Вашите мускули вече могат да вдигнат автомобил.Те просто още не знаят това.
Павел Цацулин
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
vasko3dvideo
Студент
Студент


Юзър от: 16 Яну 2013
Мнения: 62

МнениеПуснато на: Вто Май 06, 2014 15:16    Заглавие: Отговорете с цитат

Темата е старичка и детето вече е мъж. При израстването си основната игра на децата е да имитират възрастните. Не трябва да се бърка интереса на детето към щангите с простото желанието то да бъде като тати. Освен това залата не е място за малко дете. Пълно е с тренажори, скрипци, тежести всякакви, както и напомпани стероидни малоумници. Хлапетата не се спират на едно място и като нищо може да отнесе някоя щанга с главата.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Милко Георгиев
Академик
Академик


Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 1087
Живее в: София

МнениеПуснато на: Вто Май 06, 2014 18:18    Заглавие: Отговорете с цитат

vasko3dvideo написа:
Темата е старичка и детето вече е мъж. При израстването си основната игра на децата е да имитират възрастните. Не трябва да се бърка интереса на детето към щангите с простото желанието то да бъде като тати. Освен това залата не е място за малко дете. Пълно е с тренажори, скрипци, тежести всякакви, както и напомпани стероидни малоумници. Хлапетата не се спират на едно място и като нищо може да отнесе някоя щанга с главата.

Темата е стара, но и непреходна като принцип. Затова и я запазвам и коментирам.
_________________

Кондиционен треньор
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Покажи мнения от преди:   
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Здраве, Профилактика, Възстановяване от травми Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Страница 1 от 1

 
Идете на:  
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

©2003-2015 SPIDER SPORT