Форум SPIDER SPORT

Posted: **Thu Jun 26, 2014 18:44**

veni1007 wrote:Здравейте тази нощ се събудих страхотно гладна. Кажете ми на какво може да се дължи това.

Вечерята:
- да има достатъчно калории (до 40% от дневните)
- да има достатъчно мазнини
- да е скоро (до 3 часа) преди заспиване.

Posted: **Fri Jun 29, 2018 13:53**

kalinov wrote:Късното хранене няма ли да доведе до покачване на кг?

Не, ако общите дневни калории са ОК.

Нощен глад