Първо да ви поздравя за сайта и да ви благодаря за полезната информация и безкористната помощ,която давате!
Пък ще си премина и към въпросите
От няколко дни бягам вкъщи на място. Но така много товаря прасците,а най-малко тях искам да развивам. Можете ли да ми кажете правилния начин на бягане на място, за да има резултати най-вече върху задни част и бедра? Опитвам се минимално да стъпвам на пръсти,но като се бяга на едно място, е доста трудно да се поема с цяло стъпало
За пресите: Доколкото знам пресите се правят през ден, за по-добър ефект.Така ли е?
А бягането май всеки ден??
И още нещо за коремната област-аз редувам всякакви,като от този форум разбрах,че без да знам, правя и дракончето и колкото мога от тези
от доста време ми се иска да се пробвам и с колелцето (wheel),но ме е страх,защото имам сериозни проблеми с кръста (пресите ги правя най-вече заради кръста), а колелцето натоварва и там сериозно. Та...да се престраша ли??
Благодаря на всеки отзовал се и поздрави!
