Форум SPIDER SPORT

Мили дами,

Искате здраво и хубаво бебе? Искате безавариен цикъл? Искате да сте здрави и готини?

а поемата ли достатъчно витамин А, ще ви попитам аз?

Ха!

- витамин А играе важна роля във функциите на имунната система

- големи дози витамин А се използват при лечението на менохаргия (силно кръвпотечение при цикъл). Използваните дози са 100 000 единици еднократно. Успех при лечението наблюдаван при 92% от случаите.

- крави, неприемащи достатъчно витамин А, ослепяват и/или раждат мъртви теленца

- при майките с най-ниски нива на витамин А се наблюдават най-много случаи на деца с вродени дефекти

- ниски нива на витамин А водят до слепота


Д-р Прайс е установил, че диетите на недокоснатите от цивилизацията населения съдържат поне 10 пъти повече витамин А отколко днешното хранене. Това ще рече до 50 000 единици дневно, а може би и повече.

Случаи на ентоксикация се наблюдават при прием над 100 000 единици дневно и то за период от време над месец. Пропъръчително е да се приема витамин А от естествени източници като дроб, яйца, масло, както и винаги да е в комбинация с витамин Д (яйца, масло, сланина). Т.е. ако хапвате дроб - задължително с животинска мазнина.

ето и няколко ориентировъчни стойностни относно количеството витамин А:

яйце - 321 единици (IU)
свински черен дроб (100г) - 18 000 IU
пилешки черен дроб (100г) - 13 000 IU
краве масло (100г) - 2800 IU

Витамин А отговорен и за усвояването на протеина, както и за производството на тестостерон. Предвид факта, че женския организъм също прозивежда малко количества тестостерон, витамин А важен за нормалните хормонални нива при жените, оттам и за женското либидо.

така че - пийте си витамин А-то, момичета

А защо да си го пием, приятелю, не е ли по-добре да си го ядем?

И колко е "достатъчно"?

Грешка на пръстите - яжте го

Поне 20 000 единици дневно.

При силен стрес, при усилени упражнения, при болест и при бременност запасите на витамин А се изчерпват страшно бързо, поради което смятам, че 20 000 е абсолютният минимум. В много екстремни ситуации нуждите на организма може да нарастнат дори до 100 000 единици дневно.

поздрави

С времето храненето много е изтъняло откъм витамин А. Не само препоръките на здравните "експерти" по отношение на храненето, самото качество на храната е намаляло. Количеството витамин А в храните намалява. 5000 единици е количеството, което "здравните" експерти пропоръчват. Предвид стресът, под който се намираме през по-голяма част от времето, физическите упражнения, болести и т.н. много често въпросните 5000 единици се оказват крайно недостатъчни.

поздрави

Mila Gold wrote:

Thai wrote: Искате здраво и хубаво бебе? Искате безавариен цикъл? Искате да сте здрави и готини?
а поемата ли достатъчно витамин А, ще ви попитам аз?

Витамин А за бременните е изключително опасен, човече! Има много различни вещества, които може да окажат вредно въздействие върху плода на бременната и те се наричат тератогени. Думата произлиза от латински - teratos – урод. Лекарствата се делят на 4 групи –сигурни тератогени, възможни, вероятни и без такъв ефект.

Може и да изглежда изненадващо, но витамин А е със сигурен, подчертан тератогенен ефект. Затова не се препоръчва на бременни или на жени в репродуктивна възраст, активно да използват дори козметични препарати с ретиноиди (производни на витамин А). Те влизат в групата на сигурните тератогени. Създава се възможност да се увреди плодът. Ефектите се проявяват върху крайниците на плода - може да се получат различни аномалии. Такива препарати се рекламират непрекъснато, витамин А се слага в козметичните кремове и действа по принцип много добре на кожата, но бременната трябва да мисли за детето си и по-добре да знае, че витамин А може да го увреди.

Ние не говорим за синтетичен витамин А или за производни. Еле за "козметични продукти".
Освен е-вестник може да разгледаш и ликовете на сайта ни където е и това:
http://www.westonaprice.org/children/di ... thers.html
http://www.westonaprice.org/basicnutrit ... asaga.html

Отричането на витамин А е като отричането на холестерола - малоумие.

Mila Gold wrote: ...

Човече, правете разлика между контролирани изследвания, анкети, изследвания със синтетични препрати и такива с вещества, идващи от естествени източници.
Има данни за токсичност на витамин А при бременност и увреждане на плода, но единствено и само при синтетичен витамин А. Каквито и данни има и за много други синтетични продукти.

успех

Излязоха някои новсти около разбирането за витамин A и витамин D: http://v.mercola.com/blogs/public_blog/ ... 73316.aspx

Аз го разбирам като: абсолютно избягвайте витамин А под формата на хапчета и се излагайте на достатъчно слънце, за да си набавите витамин D.

Лошото е, че през зимата няма достатъчно слънце. А почти всички мултивитамини които съм виждал съдържат доста сериозни количества витамин A и потенциално много ниски количества витамин D (който и без това не се приема много добре с храната).

Аз поне ще избягвам мултивитамини от опасения за твърде много синтетичен вит. А до доказване на противното.

zImage wrote:Излязоха някои новсти около разбирането за витамин A и витамин D: http://v.mercola.com/blogs/public_blog/ ... 73316.aspx

Аз го разбирам като: абсолютно избягвайте витамин А под формата на хапчета и се излагайте на достатъчно слънце, за да си набавите витамин D.

Лошото е, че през зимата няма достатъчно слънце. А почти всички мултивитамини които съм виждал съдържат доста сериозни количества витамин A и потенциално много ниски количества витамин D (който и без това не се приема много добре с храната).

Аз поне ще избягвам мултивитамини от опасения за твърде много синтетичен вит. А до доказване на противното.

Винаги съм ползвал само витамин А от рибено масло. И никога мултивитамини.

Имаме си чудесен източник на витамин А в лицето на черен дроб, що се мъчим?

Искаме витамин D Вие дето ходите надолу с главата си имате слънце...

cremcaramel wrote:Имаме си чудесен източник на витамин А в лицето на черен дроб, що се мъчим?

Имах предвид когато реша да позвам добавка. Не винаги редовно ям дроб.

www.westonaprice.org wrote:As a general guideline, we recommend the following doses of vitamin A from cod liver oil, along with a nutrient-dense diet that contains other vitamin A-rich foods:

Children age 3 months to 12 years: A dose of cod liver oil that provides about 5000 IU vitamin A daily
Children over 12 years and adults: A maintenance dose of cod liver oil that provides about 10,000 IU vitamin A daily
Pregnant and nursing women: A dose of cod liver oil that provides about 20,000 IU vitamin A daily

Individuals under stress or wishing to use cod liver oil to treat a disease condition may take much larger doses, even up to 90,000 IU vitamin A per day, for a period of several weeks.

Wikipedia wrote:Vitamin A: 1 IU is the biological equivalent of 0.3 μg retinol, or of 0.6 μg beta-carotene

Демек, около 20'000 IU витамин А на ден е добре и е далеч от предозиране.
Както винаги, говорим за естествен (не синтетичен) витамин А.

zImage wrote:Излязоха някои новсти около разбирането за витамин A и витамин D: http://v.mercola.com/blogs/public_blog/ ... 73316.aspx

Аз го разбирам като: абсолютно избягвайте витамин А под формата на хапчета и се излагайте на достатъчно слънце, за да си набавите витамин D.

Лошото е, че през зимата няма достатъчно слънце. А почти всички мултивитамини които съм виждал съдържат доста сериозни количества витамин A и потенциално много ниски количества витамин D (който и без това не се приема много добре с храната).

Аз поне ще избягвам мултивитамини от опасения за твърде много синтетичен вит. А до доказване на противното.

Е да ама и westonaprice излезнаха със свой отговор:
http://www.westonaprice.org/basicnutrit ... -dec08.pdf
Аз лично почнах серизоно да се бъркам кой крив кой прав...