Форум SPIDER SPORT

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

Просто един дневник
Иди на страница Предишна  1, 2, 3, 4 ... 9, 10, 11  Следваща
 
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Дневници и резултати
Предишната тема :: Следващата тема  
Автор Съобщение
ssaki
Ученик
Ученик


Юзър от: 20 Сеп 2009
Мнения: 2

МнениеПуснато на: Чет Дек 15, 2011 19:04    Заглавие: Отговорете с цитат

Предполагам знаеш, но все пак ... в пакетче захар, била и кафява, има повече глюкоза отколкото всичката кръвна захар в обръщение.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 171
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Сря Сеп 05, 2012 07:21    Заглавие: Отговорете с цитат

Зад хотел Лаута откриха спортна площадка с успоредка,лостове и наклонена дъска за коремни преси.

Засега -
7 х 7 кофички. с дълги паузи между тях... Бях по джапанки не можах да се тествам за пресите.
Цел - 10 х 11 кофички и 10 х 15 преси.
Да видим дали ще стане....
Тегло около 85кг. май съм тежичък,защото днес много ме болят лактите от вътрешната страна и рамената. Мускулната треска беше ясна,ще видим днес дали ще се справя пак със сериитте и как ще се чуствам.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 171
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Пон Сеп 10, 2012 07:50    Заглавие: Отговорете с цитат

5 дни... 7Х7 кофички, 7Х10 коремни преси.
Рамената ми са в плачевно състояние, но след като правя кофичките като че ли болката намалява... не знам дали да почина един ден....
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 171
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Пон Сеп 17, 2012 08:14    Заглавие: Отговорете с цитат

Засега продължавам по схемата. Имах още един ден почивка.
Рамената ми не са добре все още.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 171
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Пет Окт 12, 2012 08:15    Заглавие: Отговорете с цитат

Спрях кофичките... мускулите така и не можаха да свикнат. Продължих с пресите и вместо кофички правя по 27 лицеви опори на серия. Напоследък разредих до 2 пъти седмично.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 171
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Чет Окт 18, 2012 15:21    Заглавие: Отговорете с цитат

Преди 2 дни направих следното - кофички 7, преси 10, набирания 5..и така 8 серии... чуствах се добре.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 171
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Чет Окт 25, 2012 11:26    Заглавие: Отговорете с цитат

Вчера - кофички 7, преси 10, набирания 5..и така 8 серии...
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 171
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Пет Ное 09, 2012 08:57    Заглавие: Отговорете с цитат

Стремя се по 2 пъти в седмицата да съм на площадката. кофички10, Преси 10, редувам с набирания 5, преси 10...7 серии. Завършвам с 27 лицеви опори.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 171
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Сря Дек 05, 2012 12:21    Заглавие: Отговорете с цитат

Вдигнах набиранията на 7. Правя ги на хоризонтална стълба, като съм се хванал за 2 от "стъпалата" , главата ми минава между тях и ги докосвам с раменете.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 171
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Пет Юли 12, 2013 07:43    Заглавие: Отговорете с цитат

Сега гледам 3-4 пъти в седмицата да тренирам. Тренировката е малко по-малко от 30мин. Но общо взето вече се чуствам лек.
Онзи ден направих 5 серии по 5 набирания. Набиранията винаги са ми били проблем.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 171
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Пон Юли 22, 2013 07:47    Заглавие: Отговорете с цитат

Събота сутринта 4 обиколки на базата 19км. за 1:58:38.
На всеки 5мин. имаше 30мин. ходене.
0.5л. мин. вода и после за възстановяване мляко с какао и бананов и портокалов фреш.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 171
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Чет Май 15, 2014 07:09    Заглавие: Отговорете с цитат

3-4 Пъти на площадката тренировка около 23 мин.
11 кофички (4серии) 11 преси на дъска (7серии) 7 набирания (3серии)
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 171
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Вто Май 27, 2014 11:35    Заглавие: Отговорете с цитат

От 3 тренировки вдигнах пресите на 13.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 171
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Чет Май 29, 2014 15:36    Заглавие: Отговорете с цитат

От 3 дни пия наобед по от 7 до 10 сурови яйца. Купувам ги така, че да са произведени по-малко от 10 дни преди да ги пия. Надявам се да нямам проблеми.
Това са яйцата - http://agroplovdiv.bg/22283/за-пръв-път-в-българия-уникални-яйца-о/

Не знам дали са добри. Звучи като реклама...
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
rubus_idaeus
Доцент
Доцент


Юзър от: 11 Май 2013
Мнения: 439

МнениеПуснато на: Чет Май 29, 2014 15:56    Заглавие: Отговорете с цитат

откъде ги купуваш?
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Покажи мнения от преди:   
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Дневници и резултати Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Иди на страница Предишна  1, 2, 3, 4 ... 9, 10, 11  Следваща
Страница 3 от 11

 
Идете на:  
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

©2003-2015 SPIDER SPORT