 |
Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение
|
|
|
| Предишната тема :: Следващата тема |
| Автор |
Съобщение |
Jaho
Асистент
Юзър от: 16 Сеп 2004
Мнения: 88
Живее в: Sofia
|
|
| Върнете се в началото |
|
 |
Милко Георгиев
Академик
Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 1087
Живее в: София
|
 Пуснато на: Вто Окт 16, 2007 09:26 Заглавие: |
 |
|
| Brigand написа: | Thai,ще се радвам да ми покажеш как се прави мъртва тяга или трапец над 150 кг без фитили 5-6 повторения...Ако успееш ще приема,че имаш невероятен хват или че моя нещо ми куца Виждал съм доста хора,които не ползват фитили да изпускат щангата и да се контузват...На мен хватът ми се отваря над 150,а за трапец просто е абсурд да дигам без фитили над 130... |
Точно по тази причина казвам на всеки трениращ, че е важно няколко месеца предмишницата му да страда в началото и да може след това да настига силата на тялото. Трениращи при и като нас в Spider Sport нямат проблем с хвата. Относно тягата, около и над 200 кг без фитили имаме и то докоментирани на видео. Васко, например вдига 100 кг с една ръка на странична тяга, както остава няколко повторение на 150 с две ръце и противопоставен хват.
_________________
Кондиционен треньор
|
|
| Върнете се в началото |
|
|
BullDog
Ученик
Юзър от: 10 Юни 2006
Мнения: 5
Живее в: Duesseldorf
|
| Пуснато на: Чет Окт 25, 2007 15:55 Заглавие: |
|
|
Можеш да подложиш други, "легнали", дискове под дисковете на щангата. Така ще я вдигнеш малко и няма да се навеждаш толкова много. Не е много стабилно, но ако внимаваш ...
И на мен ми се струва че това ти е леко. На някое повторение (3-то или 4-то) се вижда как си люлееш ръцете напред-назад, значи не ти е тежко.
_________________
A human being should be able to change a diaper, plan an invasion, butcher a hog, conn a ship, design a building, write a sonnet, balance accounts, build a wall, set a bone, comfort the dying, take orders, give orders, cooperate, act alone, solve equations, analyze a new problem, pitch manure, program a computer, cook a tasty meal, fight efficiently, die gallantly. Specialization is for insects. Lazarus Long
|
|
| Върнете се в началото |
|
|
leech
изгонен.
Юзър от: 13 Май 2007
Мнения: 39
|
| Пуснато на: Съб Юни 14, 2008 12:04 Заглавие: |
|
|
| Щом не можеш да го вдигнеш без фитили, значи не можеш да го вдигнеш.
|
|
| Върнете се в началото |
|
|
Любо
Доцент
Юзър от: 20 Мар 2005
Мнения: 361
|
|
| Върнете се в началото |
|
|
linkmystica
Доцент
Юзър от: 26 Юни 2020
Мнения: 370
|
|
| Върнете се в началото |
|
|
|
|
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети
|
Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение
|
FAQ
Потребители
Правила на форума
Профил
Влезте за съобщения
Вход
Регистрирайте се
Форум SPIDER SPORT
-> Кондиционно Трениране
