Форум SPIDER SPORT

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

Минерали, витамини и т.н.
Иди на страница Предишна  1, 2, 3 ... , 12, 13, 14  Следваща
 
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Здраве, Профилактика, Възстановяване от травми
Предишната тема :: Следващата тема  
Автор Съобщение
Dement
Ученик
Ученик


Юзър от: 29 Мар 2013
Мнения: 5

МнениеПуснато на: Пон Юли 08, 2013 09:51    Заглавие: Отговорете с цитат

Приемам о 5.000 ИУ витамин д-3 на ден от добавка, като сметна от диетата и мултивитамина стават максумум към 7-8,000. Въпросът ми е следния, какво мислите за 20, 000 ИУ прием на ден само от добавка и после 3 дни почивка ?
_________________
"Wounds Heal. Scars fade. Glory is forever."
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
deno
Ученик
Ученик


Юзър от: 04 Фев 2013
Мнения: 3
Живее в: Nikosia

МнениеПуснато на: Пон Фев 10, 2014 19:39    Заглавие: минерали Отговорете с цитат

Здравейте.Четох много и никъде нищо конкретно не намерих.Искам да започна да вземам магнезий,цинк,цалций и вит Д.Има ли някой компетентен да ме упъти,колко пъти в седмицата,какво количество ще е нужно за един 70 кг мъж.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
vasko3dvideo
Студент
Студент


Юзър от: 16 Яну 2013
Мнения: 62

МнениеПуснато на: Пон Фев 10, 2014 20:50    Заглавие: Re: минерали Отговорете с цитат

deno написа:
Здравейте.Четох много и никъде нищо конкретно не намерих.Искам да започна да вземам магнезий,цинк,цалций и вит Д.Има ли някой компетентен да ме упъти,колко пъти в седмицата,какво количество ще е нужно за един 70 кг мъж.


Ми дозировката зависи от доста неща, но ако са просто за профилактика всяка добавка върви с описание на дозировките и начина на приемане.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
vava
Ученик
Ученик


Юзър от: 17 Сеп 2012
Мнения: 9

МнениеПуснато на: Пон Фев 17, 2014 13:59    Заглавие: Отговорете с цитат

Извинявайте за тъпият въпрос -витамин D -400 I.E. НА КОЛКО IU СЕ РАВНЯВА ..?? 1 ТАБЛЕТКА Е 10 мг.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
vasko3dvideo
Студент
Студент


Юзър от: 16 Яну 2013
Мнения: 62

МнениеПуснато на: Пон Фев 17, 2014 14:29    Заглавие: Отговорете с цитат

В случая (IE,IU)=0.025mg X 400=10mg, което е дневната препоръчителна доза от Вит. Д. Демек 400 IE= 400 IU
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
vava
Ученик
Ученик


Юзър от: 17 Сеп 2012
Мнения: 9

МнениеПуснато на: Пон Фев 17, 2014 14:33    Заглавие: Отговорете с цитат

хъм ..а ми не е ли много ниска тази доза ,от протеното тук стигам до извод,че витамин D се приема около 5000 IU А ТОВА Е ПОВЕЧЕ ОТ 10 ПЪТИ ОТ ТАЗИ ДОЗА
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
vasko3dvideo
Студент
Студент


Юзър от: 16 Яну 2013
Мнения: 62

МнениеПуснато на: Пон Фев 17, 2014 15:09    Заглавие: Отговорете с цитат

Daily Value Not Established Smile
Зависи от здравните ползи, които гониш. За профилактика стига. Ако имаш рак на дебелото черво и 100 000 IU може да са малко. Има и по 10 000-20 000 IU. B12 е в разфасовка от 2мг, което е 33 333% от деневните нужди. Така, че ако си здрав си вземи едни хубави, комплексни мултивитамини, със зелени храни, пробиотизи, ензими, омеги и всякакви други щуротии и си вързваш гащите. Няма сметки няма умуване. Но ако имаш здравословен проблем и нужда от засилване на определен витамин , тогава конски дози - според зависи от случая... В най лошия случай да се подрискаш или обринеш..
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
klos_man1
Ученик
Ученик


Юзър от: 06 Юни 2010
Мнения: 24
Живее в: na selo

МнениеПуснато на: Съб Сеп 06, 2014 12:13    Заглавие: Отговорете с цитат

Какво мислите за този материал?
http://www.strengthsensei.com/rethinking-the-role-of-antioxydants-in-sports/
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
marsn
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 19 Май 2005
Мнения: 223
Живее в: софия

МнениеПуснато на: Пон Яну 05, 2015 19:20    Заглавие: Отговорете с цитат

Bogo69 написа:
Не можах да намеря каква е препоръчителната доза Витамин Ц . Моля за съдействие. Из нета чета че за възрастни е 600мг, а за деца 200мг.
От друга страна този продукт на NOW - e по 1000мг. капсулата.
Дали е много като дневна доза за възрастни?
За деца на 10г, дали е много?

Ето за кой продукт става дума:

http://nowfoods.bg/p/Vitamin-C-1000-SR-250

според брошурата на спайдър спорт за дневна доза
2-3 г (жени)
4-6 г (мъже)
1 г (деца 7-12години)
_________________
strength is not “gender-specific”, it is “belief” specific
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Милко Георгиев
Академик
Академик


Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 1087
Живее в: София

МнениеПуснато на: Сря Яну 07, 2015 18:30    Заглавие: Отговорете с цитат

Bogo69 написа:
Някой има ли впечатления от продуктите на тази фирма?

http://www.costco.com/Kirkland-Signature%E2%84%A2-Vitamin-C-1000-mg%2c-500-Tablets.product.10015954.html

Всяко (99%) витамин Ц е ОК.
_________________

Кондиционен треньор
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
kovy
Ученик
Ученик


Юзър от: 17 Фев 2010
Мнения: 30

МнениеПуснато на: Сря Яну 07, 2015 20:46    Заглавие: Отговорете с цитат

COSTCO е много известен американски магазин, тип Метро (дрехи, храни, промишлени стоки и прочие), ама още по-голямо, където се купува на едро. Трябва да си им член /да си купиш членска карта/, за да пазаруваш. Разпространени са в САЩ и Канада и Киркланд е марката, която повечето хора купуват за храни и добавки. Обикновено количествата не са като в аптеките, ами минимум х10. Не са по-лоши от тези, които се продават в аптеките.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 170
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Сря Яну 21, 2015 08:44    Заглавие: Отговорете с цитат

marsn написа:

2-3 г (жени)
4-6 г (мъже)
1 г (деца 7-12години)


Дали тези дози е добре да се взимат всеки ден? Необходимо ли е да се правят почивки, т.е. да има периоди, в които да не се приема витамин Ц.
Една лична лекарка поне така ми твърди...
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Noodle
Професор
Професор


Юзър от: 27 Ное 2004
Мнения: 1401
Живее в: София

МнениеПуснато на: Сря Яну 21, 2015 22:57    Заглавие: Отговорете с цитат

Вит Ц не се натрупва в организма. Ако е много го изпикаваш.
Единственият страничен ефект, за които съм чел е, че ако прекалиш с количеството (по памет, 15+ грама на ден) е възможно да се появи стомашен дискомфорт.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
pa4080
Професор
Професор


Юзър от: 12 Апр 2006
Мнения: 1420
Живее в: София

МнениеПуснато на: Вто Яну 27, 2015 13:19    Заглавие: Отговорете с цитат

Имам един въпрос относно избора на Омега-3.

Последните пъти купувам "Now Foofs, Ultra Omega 3", в което има 500 EPA / 250 DHA. От него пия по две капсули дневно, което прави 500 DHA.

В момента се чудя, ако си купя "Now Foofs, DHA-500, Double Strength", в което има 250 EPA / 500 DHA, една капсула на ден ще ми върши ли работа?

Цената на двете е почти еднаква.
_________________
Само човек способен на мисъл е способен на любов.
Felix qui nihil debet.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Изпрати мейла
Милко Георгиев
Академик
Академик


Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 1087
Живее в: София

МнениеПуснато на: Вто Мар 10, 2015 21:21    Заглавие: Отговорете с цитат

pa4080 написа:
Имам един въпрос относно избора на Омега-3.

Последните пъти купувам "Now Foofs, Ultra Omega 3", в което има 500 EPA / 250 DHA. От него пия по две капсули дневно, което прави 500 DHA.

В момента се чудя, ако си купя "Now Foofs, DHA-500, Double Strength", в което има 250 EPA / 500 DHA, една капсула на ден ще ми върши ли работа?

Цената на двете е почти еднаква.

Въпросът ти е много резонен Smile
Препоръката спрямо DHA предполага EPA да е повечето от двете и предполага, че DHA е по-важната. Нямам достатъчно източници, че DHA наистина е по-важното ... Както се вижда и понякога DHA е повечето. Следователно важи принципа - "колкото повече - толкова повече" Smile
_________________

Кондиционен треньор
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Покажи мнения от преди:   
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Здраве, Профилактика, Възстановяване от травми Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Иди на страница Предишна  1, 2, 3 ... , 12, 13, 14  Следваща
Страница 13 от 14

 
Идете на:  
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

©2003-2015 SPIDER SPORT