Минерали, витамини и т.н.

media_na · Post by **media_na** » Sat Feb 04, 2012 21:39

Аз пия цинк на Walmark

mjjmiro · Post by **mjjmiro** » Sat Feb 04, 2012 23:08

Предполагам, че продуктите са им качествени

За цинка - по 1 на ден от 15мг ли взимаш?

media_na · Post by **media_na** » Sun Feb 05, 2012 00:52

mjjmiro wrote:Предполагам, че продуктите са им качествени
За цинка - по 1 на ден от 15мг ли взимаш?

Да. Мисля , че е малко, ама го пия от скоро и ще видя как ще ми се отрази.В последствие може да го увелича до 2 таблетки.

mjjmiro · Post by **mjjmiro** » Sun Feb 05, 2012 17:28

media_na wrote:
Да. Мисля , че е малко, ама го пия от скоро и ще видя как ще ми се отрази.В последствие може да го увелича до 2 таблетки.

30мг на ден не са ли много? Четох някъде напред, че 50мг са ОК на ден. Извадих това http://nowfoods.bg/p/Ultimate-Zinc-C 12мг на ден ти е 80% от дневната доза. Защо трябва да взимат толкова цинк на ден?

media_na · Post by **media_na** » Sun Feb 05, 2012 23:58

mjjmiro wrote:[ Четох някъде напред, че 50мг са ОК на ден.

И аз и затова мисля, че 30 ще е ок.

Bogo69 · Post by **Bogo69** » Mon Feb 06, 2012 10:12

Моля да изкажете мнение за този продукт, ако имате впечатления:

http://www.remedium.bg/?page_id=27&record_id=102108

Случайно попаднах на един здравен вестник, където Д-р Сиракова - спортен лекар го препоръчва за хора над 40г. за укрепване на ставния хрущял. Да се приема профилактично 2 пъти в годината.

silval · Post by **silval** » Thu Mar 01, 2012 19:58

Милко, след тези 20-30 дни почива ли се? Кога пак може да се възобнови вземането? АЗ имам недостатък на цинк и селен.

hristo.g.georgiev · Post by **hristo.g.georgiev** » Tue Jul 24, 2012 07:20

Здравейте,

изчетох почти всичко във форума относно минералите, но нещо ми убягна къде мога да си направя изследвания за дефицит на минерали и какво точно представляват те.
Планирам да поръчам от iherb:
- Now Foods, Ultra Omega-3, 500 EPA/250 DHA, 180 Softgels
- Now Foods, Zinc Picolinate, 50 mg, 120 Capsules (не мога да ям черен дроб)
- Now Foods, Magnesium Citrate, 250 Tablets
- Now Foods, Vitamin D-3, High Potency, 1000 IU, 180 Softgels
- Now Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels

Ок ли е според вас? Какво мислите за минералните комплекси и в частност тези 2-та:

http://www.iherb.com/Now-Foods-Full-Spe ... psules/690

и

http://www.iherb.com/Now-Foods-Full-Spe ... ablets/689

Кой е по-добър вариант, ако изобщо е смислено да се купуват?

Tarratos · Post by **Tarratos** » Tue Jul 24, 2012 21:19

А аз имам въпрос. Ако не приемам примерно Омега киселини и съм на ВМНВх, колко негативно може да ми се отрази и дали въобще има някакъв негативен ефект?

pa4080 · Post by **pa4080** » Tue Jul 24, 2012 21:42

Тук някъде пишеше, че витамин Д3 и витамин А вървят в съотношение 1:5. Аз взимам Д3 5000 IU и А 25000 IU. Освен това 3 грама витамин C и 2 броя ultra omega 3. Всички на NOW Foods. Също и едно с Zn + Cu + Mg, oбаче него мисля да го сменя с нещо друго като свърши.

Pozdravi · Post by **Pozdravi** » Wed Jul 25, 2012 07:46

vlahcho wrote:смята се, че комбинираните минерални суплементи не са подходящ вариант.

http://www.westonaprice.org/health-issu ... upplements

Защо?

Noodle · Post by **Noodle** » Wed Jul 25, 2012 10:13

@Tarratos - не мисля че неприемането на Омега 3 би ти се отразило негативно. Все пак това е хранителна добавка, която да компенсира евентуалните липси на съответните мастни киселини в храната. Ако си на ВМНВХ и особено ако хапваш и риба не мисля, че е проблем

@христо - комбинацията, която си избрал изглежда добре. Аз също взимам Омега3, вит.А,Ц,Д и ZMA. Само си провери каква е формата на витД. на NOW, защото имаше значение =>линк

daniel.panev · Post by **daniel.panev** » Wed Jul 25, 2012 19:25

vlahcho wrote:
Pozdravi wrote:
vlahcho wrote:смята се, че комбинираните минерални суплементи не са подходящ вариант.

http://www.westonaprice.org/health-issu ... upplements
Защо?
Защото не се усвояват добре от организма.

Разбира се тук веднага възниква естественият въпрос: А как стоят нещата с усвояването на неизбежните комбинации от минерали в храната в такъв случай?

Pozdravi · Post by **Pozdravi** » Thu Jul 26, 2012 10:49

Не виждам връзка между комбинацията от минерали и усвояемостта! Тя зависи на първо място от вида на съединението - вече има доста добри формули като усвояемост (колоидни, челатни и др. предполагам).

Всъщност, би следвало, (като се отчита, че и аз не съм биохимик), добре направените комбинации да са по-ползотворни, защото минералите действат най-добре, когато са в съответните съотношения, нали така?

Самостоятелно - ако има нужда от точно определен елемент.

Ензими, кофактори и т.н. - няма какво да ги коментираме, то е ясно, че хапчетата не могат да заменят напълно качествената храна.

Pozdravi · Post by **Pozdravi** » Thu Jul 26, 2012 16:30

Пак не разбрах, къде е проблемът на комплекси от минерали !?!? Все си мисля, че за това говорим.

Голяма част са хелатни, или поне така пише. А, ако и на усвоямостта на минералите на NOW нямаме вяра ..... остават май само лекарствените форми.

Относно доктора - ветеринар, мисля, че го критикуват заради огромните дози, които препоръчва и комерсиализацията (преекспониране на необходимостта от минерали), както и заради възможните страничните ефекти (вкл. и от самата форма на минералите), но не и за усвояемостта.