Форум SPIDER SPORT

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

Кондициониране на възрастни хора?

 
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Кондиционно Трениране
Предишната тема :: Следващата тема  
Автор Съобщение
cremcaramel
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 29 Яну 2006
Мнения: 239
Живее в: Brisbane

МнениеПуснато на: Съб Апр 04, 2009 07:32    Заглавие: Кондициониране на възрастни хора? Отговорете с цитат

Имам нужда от информация (като книги и статии) за кондициониране на хора над 60-65 години да речем. Ако някой знае някоя хубава книга, или друг източни, моля да сподели Smile
_________________
По-добре здрав и богат, отколкото беден и болен
Low fat - low food
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Милко Георгиев
Академик
Академик


Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 1087
Живее в: София

МнениеПуснато на: Съб Апр 04, 2009 09:51    Заглавие: Отговорете с цитат

Павел Добрев има опит и книги за трениране на възрастни със щанги.
Иначе, общите принципи важещи при декондиционирани хора важат и при възрастните.

Железните момчета на Павел Добрев [документален филм]
http://vbox7.com/play:737705ed
_________________

Кондиционен треньор


Последната промяна е направена от Милко Георгиев на Нед Май 04, 2014 20:14; мнението е било променяно общо 1 път
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Jaho
Асистент
Асистент


Юзър от: 16 Сеп 2004
Мнения: 88
Живее в: Sofia

МнениеПуснато на: Съб Апр 04, 2009 10:10    Заглавие: Отговорете с цитат

Да, както Милко каза - Павел Добрев е разработил цяла система.

Основната идея в книгата е да се напредва много по-бавно и умерено, отколкото с по-млади хора. Резултатите обаче след 2-3 години плавно и постепенно, но постоянно увеличаване на натоварването са завидни резултати при хора 45-80 год... Доста високи тежести на упр. като клек и тяга, свалени излишни мазнини, подобрено здраве (изследвания) и пр.
_________________
Набиране | Интервално бягане | Тренировка за стягане | 5x5
Hi! Smile
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Noodle
Професор
Професор


Юзър от: 27 Ное 2004
Мнения: 1401
Живее в: София

МнениеПуснато на: Пон Апр 06, 2009 20:24    Заглавие: Отговорете с цитат

Ето две книги, които намирам:
http://bgbook.dir.bg/antbook_old.php?ID=5628
http://bgbook.dir.bg/antbook_old.php?ID=4744
незнам дали става въпрос за някоя от тях, не съм ги чел.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Милко Георгиев
Академик
Академик


Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 1087
Живее в: София

МнениеПуснато на: Вто Апр 07, 2009 09:12    Заглавие: Отговорете с цитат

stareca uan написа:
Книгата се казва '' Сила здраве дълголетие'' и е много добра ...аз лично съм я взимал от библиотеката ...Поздрави Very Happy

Да, точно така. Една жълта, доколкото си спомням.
Аз я имам някъде и съм я преглеждал преди, но не помня някакви разкрития да е имало. Става за статистика и за мотивация, че такива неща са възможни и документирани.
_________________

Кондиционен треньор
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
OldGreg
Студент
Студент


Юзър от: 27 Юни 2009
Мнения: 34
Живее в: София

МнениеПуснато на: Вто Фев 15, 2011 12:35    Заглавие: Отговорете с цитат

Много ме кефят дядките как си вдигат по 150+ на тяга Very Happy
Има обаче много какво да се желае от техниката им, особено на обръщането и изхвърлянето - просто ужас. Особено на 27 минута, където онзи пичага спира 110 кила с китките си... Лега също го правеха по доста рискован за раменете начин. Идеята е яка, но не трябвали техниката да е на първо място, особено когато на тяхната възраст травми по ставите много трудно биха се оправили?
_________________
I do 5x5 with my 1RM.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Любо
Доцент
Доцент


Юзър от: 20 Мар 2005
Мнения: 361

МнениеПуснато на: Вто Фев 15, 2011 13:50    Заглавие: Отговорете с цитат

Постиженията на тези хора са впечатляващи. Според мен е нормално при любителите техниката на олимпийските движения (които са супер сложни според мен) да е най-лоша. За мен тягата на тези мъже е респектираща.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Покажи мнения от преди:   
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Кондиционно Трениране Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Страница 1 от 1

 
Идете на:  
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

©2003-2015 SPIDER SPORT