Форум SPIDER SPORT

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

Проблем с натоварването на гърдите

 
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Кондиционно Трениране
Предишната тема :: Следващата тема  
Автор Съобщение
Teo
Ученик
Ученик


Юзър от: 01 Фев 2009
Мнения: 4

МнениеПуснато на: Съб Ное 21, 2009 19:30    Заглавие: Проблем с натоварването на гърдите Отговорете с цитат

Здравейте!
Когато преди години тренирах, усещах че гърдите ми изостават и не можех да ги натоваря правилно. Сега това нещо се повтаря - при вдигане на щанга от лег усещам натоварването главно в трицепсите и мускулната треска на следващия ден е концентрирана в тях и в страничната част на гърдите. Помагайте Wink
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Милко Георгиев
Академик
Академик


Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 1086
Живее в: София

МнениеПуснато на: Пон Ное 23, 2009 09:29    Заглавие: Re: Проблем с натоварването на гърдите Отговорете с цитат

Teo написа:
при вдигане на щанга от лег усещам натоварването главно в трицепсите

Пускай лоста под зърната на гърдите и хвата да е по-широк от гръдния ти кош.
_________________

Кондиционен треньор
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Милко Георгиев
Академик
Академик


Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 1086
Живее в: София

МнениеПуснато на: Пон Ное 23, 2009 17:28    Заглавие: Отговорете с цитат

NamahShivaya написа:
Според някой изследвания най - добър ефект (най-натоварващо) е под щанга от лег с обратен наклон - какво ви е мнението за това

Да, помага за оросяване на мозъка, особено при индивиди със занижени мисловни функции.
Иначе, кофичките са идеални.
_________________

Кондиционен треньор
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Покажи мнения от преди:   
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Кондиционно Трениране Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Страница 1 от 1

 
Идете на:  
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

©2003-2015 SPIDER SPORT