Форум SPIDER SPORT

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

Ленено масло

 
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене (ВМ-НВХ)
Предишната тема :: Следващата тема  
Автор Съобщение
cremcaramel
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 29 Яну 2006
Мнения: 239
Живее в: Brisbane

МнениеПуснато на: Чет Мар 16, 2006 13:52    Заглавие: Ленено масло Отговорете с цитат

Привет,

Току що си закупих след няколко дневно чудене едно нещо, което се казва "ленено масло"Smile

На вкус е леко горчиво и прилича на лененото семе, така че съм склонна да вярвам, че е натурлно, както пише на шишенцето.

Някой от вас ползвал ли е досега?

Мисля да вземам по една кафена лъжичка дневно, да видим какво ще се получи. Пише на опаковката, че съдържа омега 3 (58%) и 6 (58%) мастни киселини.

Какво мислите?
_________________
По-добре здрав и богат, отколкото беден и болен
Low fat - low food
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Iv
Ученик
Ученик


Юзър от: 08 Сеп 2005
Мнения: 11

МнениеПуснато на: Нед Мар 19, 2006 16:10    Заглавие: Re: Ленено масло Отговорете с цитат

У нас малко се зарежда с такова поради високите изисквания за съхранението му, които търговците не могат да си позволят да съблюдават.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
tweetenstein
Ученик
Ученик


Юзър от: 13 Апр 2006
Мнения: 4

МнениеПуснато на: Чет Апр 13, 2006 18:36    Заглавие: Отговорете с цитат

Предполагам има към 16-17 грама Омега-6, а не 58 - в противен случай няма смисъл да се пие. Ето тук намерих информация за състава на лененото семе и масло:
http://www.sbrc.ca/ncarm/flaxseed.htm
http://flaxmeal.com/nutrition_info.htm (тези дават по-високи стойности за лененото семе от горните)
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
tweetenstein
Ученик
Ученик


Юзър от: 13 Апр 2006
Мнения: 4

МнениеПуснато на: Сря Юни 14, 2006 11:56    Заглавие: Отговорете с цитат

Защото Омега-6 киселини има в много мазнини, набавяме си ги без проблем с храната. Омега-3 обаче се срещат доста по-рядко.
Много е важно е съотношението между двете.
Ако в лененото масло имаше толкова много Омега-6, то щеше само да влошава съотношението с Омега-3 и не би било добре да се приема.

Цитат от сайта на Dr. Mercola http://www.mercola.com/article/omega3.htm :
"The ideal ratio of omega-6 to omega-3 fats is 1:1. Our ancestors evolved over millions of years on this ratio. Today, though, our ratio of omega-6 to omega-3 averages from 20:1 to 50:1!"

И между другото, четох някъде, че лененото олио трябва да има приятен вкус на ядки. Ако е гадно, значи е гранясало и не бива да се употребява.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Милко Георгиев
Академик
Академик


Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 1087
Живее в: София

МнениеПуснато на: Пет Юли 31, 2009 21:01    Заглавие: Отговорете с цитат

Лененото масло има ALA, която тялото трябва да превърне в EPA и от него DHA.
В рибеното масло има директно EPA и DHA.
Прекаляването с ALA се свързва с някои ракови заболявания.
_________________

Кондиционен треньор
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
aniuta
Ученик
Ученик


Юзър от: 27 Ное 2009
Мнения: 1

МнениеПуснато на: Чет Дек 03, 2009 16:46    Заглавие: Отговорете с цитат

Чела съм, че при контакт с въздуха и при термична обработка полезните съставки се окисляват до пероксиди, които влошават вкуса и дори са токсични за черния дроб. Затова взимам капсули. Чувствам се отлично.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Покажи мнения от преди:   
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене (ВМ-НВХ) Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Страница 1 от 1

 
Идете на:  
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

©2003-2015 SPIDER SPORT