vanku goes to heaven

[ivan]

standart stamina, accuracy: 5

военна преса 5 @ 62.5, .....................................
клек 5 @ 110, ..........................................

суперсерии:
набиране 5 @ 10, 10, 10, 7.5, 5
буталото на Милко 5 @ 30, 25, 20, 15

55мин

[ivan]

standart stamina

кофички - 5 @ 25, ....................5, 5 (до предният път беше 2.5, 2.5 - смятам с по-малко собствено общо тегло) accuracy: 2.5
тяга - 5 @ 120, ............... accuracy: 5
набиране, супиниран хват - 5 @ 10, 7.5, 7.5, 5
full contact twist - 5 @ 30, 25, 20, 15

60 минути

[ivan]

standart stamina, accuracy: 5

военна преса 5 @ 62.5, .....................................
клек 5 @ 115, ..........................................

суперсерии:
набиране 5 @ 10, 10, 10, 7.5, 5
буталото на Милко 5 @ 30, 25, 20, 15

60минути

Искам да попитам за МBP-а: Част от "играта" ли е да се стремиш стъпалата да са на пода или може някой да ти ги придържа. Защото с 30кг определено срещуположният крак литва - поне до момента.

[ivan]

standart stamina

кофички - 5 @ 25, ....................5, 5 accuracy: 2.5
тяга - 5 @ 120, ............... accuracy: 5
набиране, супиниран хват - 5 @ 10, 7.5, 7.5, 5
full contact twist - 5 @ 30, 25, 20, 15

60минути

[ivan]

standart stamina, accuracy: 5

военна преса 5 @ 62.5, .....................................
клек 5 @ 115, ..........................................

суперсерии:
набиране 5 @ 10, 10, 10, 7.5, 5
буталото на Милко 5 @ 35*, 30, 25, 25

35* - духът ми се отдели от тялото

60минути

[ivan]

От събота не съм тренирал в залата - отивам на лостове след малко, просто не издържам От всичко ще има - важното е да се прибера на 4 крака

[ivan]

standart stamina

кофички - 5 @ 25, ....................5, 5 accuracy: 2.5
тяга - 5 @ 120, ............... accuracy: 5
набиране, супиниран хват - 5 @ 10, 7.5, 7.5, 5
full contact twist - 5 @ 30, 25, 20, 15

60минути

[ivan]

standart stamina

военна преса 5 @ 60, ..................................... accuracy: 2.5
набиране 5 @ 15, 12.5, 10, 7.5, 5
клек 5 @ 110, .......................................... accuracy: 5
буталото на Милко 5 @ 35, 30, 25, 20

65min

[ivan]

20.10

standart stamina

кофички - 5 @ 25, ....................5, 5 accuracy: 2.5
тяга - 5 @ 120, ............... accuracy: 5
набиране, супиниран хват - 5 @ 15, 12.5, 10, 7.5
full contact twist - 5 @ 35, 30, 30, 25

60минути

[ivan]

standart stamina

военна преса 5 @ 60, ..................................... accuracy: 2.5
набиране 5 @ 15, 12.5, 10, 7.5, 5
клек 5 @ 110, .......................................... accuracy: 5
буталото на Милко 5 @ 35, 30, 25, 20

[ivan]

standart stamina

кофички - 5 @ 25, ....................5, 5 accuracy: 2.5
тяга - 5 @ 120, ............... accuracy: 5
набиране, супиниран хват - 4 @ 20 5 @ 15, 12.5, 10
full contact twist - 5 @ 37.5, 35, 32.5, 30

60минути

[ivan]

standart stamina

военна преса 5 @ 60, ..................................... accuracy: 2.5
клек 5 @ 110, .......................................... accuracy: 5
набиране 4 @ 20 5 @ 15, 10, 7.5
буталото на Милко 5 @ 35, 30, 25, 20

[ivan]

standart stamina

кофички - 5 @ 25, ....................5, 5 accuracy: 2.5
тяга - 5 @ 120, ............... accuracy: 5
набиране, супиниран хват - 4 @ 20 5 @ 15, 12.5, 10
full contact twist - 5 @ 37.5, 35, 32.5, 30
dragon flag - пускания, нагоре; следващият път по-конкретно

~60 min

[ivan]

standart stamina

военна преса 5 @ 60, ..................................... accuracy: 2.5
клек 5 @ 110, .......................................... accuracy: 5
набиране 4 @ 20 5 @ 15, 10, 7.5
буталото на Милко 5 @ 35, 30, 25, 20

[ivan]

standart stamina

кофички - 5 @ 25, ....................5, 5 accuracy: 2.5
тяга - 5 @ 120, ............... accuracy: 5
набиране, супиниран хват - 5 @ 20 5 @ 15, 12.5, 10
full contact twist - 5 @ 37.5, 35, 32.5, 30
dragon flag - нямаше свободна лежанка/пейка, а и съм на имен ден

65 минути

след 1 тренировка стават 24 поредни със стамина, но мисля да не почивам и да продължавам така - дори тягата ще я повиша още следващия път. или да направя един месец 3х5 или 5х5...да си имам проблема