Форум SPIDER SPORT

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

vanku goes to heaven
Иди на страница Предишна  1, 2, 3, 4 ... 11, 12, 13  Следваща
 
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Дневници и резултати
Предишната тема :: Следващата тема  
Автор Съобщение
ivan
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 24 Яну 2010
Мнения: 242

МнениеПуснато на: Чет Сеп 30, 2010 20:13    Заглавие: Отговорете с цитат

standart stamina, accuracy: 5

военна преса 5 @ 62.5, .....................................
клек 5 @ 110, ..........................................

суперсерии:
набиране 5 @ 10, 10, 10, 7.5, 5
буталото на Милко 5 @ 30, 25, 20, 15

55мин
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
ivan
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 24 Яну 2010
Мнения: 242

МнениеПуснато на: Съб Окт 02, 2010 16:32    Заглавие: Отговорете с цитат

standart stamina

кофички - 5 @ 25, ....................5, 5 (до предният път беше 2.5, 2.5 - смятам с по-малко собствено общо тегло) accuracy: 2.5
тяга - 5 @ 120, ............... accuracy: 5
набиране, супиниран хват - 5 @ 10, 7.5, 7.5, 5
full contact twist - 5 @ 30, 25, 20, 15

60 минути
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
ivan
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 24 Яну 2010
Мнения: 242

МнениеПуснато на: Пон Окт 04, 2010 20:59    Заглавие: Отговорете с цитат

standart stamina, accuracy: 5

военна преса 5 @ 62.5, .....................................
клек 5 @ 115, ..........................................

суперсерии:
набиране 5 @ 10, 10, 10, 7.5, 5
буталото на Милко 5 @ 30, 25, 20, 15

60минути

Искам да попитам за МBP-а: Част от "играта" ли е да се стремиш стъпалата да са на пода или може някой да ти ги придържа. Защото с 30кг определено срещуположният крак литва - поне до момента.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
ivan
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 24 Яну 2010
Мнения: 242

МнениеПуснато на: Чет Окт 07, 2010 20:29    Заглавие: Отговорете с цитат

standart stamina

кофички - 5 @ 25, ....................5, 5 accuracy: 2.5
тяга - 5 @ 120, ............... accuracy: 5
набиране, супиниран хват - 5 @ 10, 7.5, 7.5, 5
full contact twist - 5 @ 30, 25, 20, 15

60минути
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
ivan
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 24 Яну 2010
Мнения: 242

МнениеПуснато на: Съб Окт 09, 2010 13:22    Заглавие: Отговорете с цитат

standart stamina, accuracy: 5

военна преса 5 @ 62.5, .....................................
клек 5 @ 115, ..........................................

суперсерии:
набиране 5 @ 10, 10, 10, 7.5, 5
буталото на Милко 5 @ 35*, 30, 25, 25

35* - духът ми се отдели от тялото ROLF

60минути
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
ivan
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 24 Яну 2010
Мнения: 242

МнениеПуснато на: Сря Окт 13, 2010 21:59    Заглавие: Отговорете с цитат

От събота не съм тренирал в залата - отивам на лостове след малко, просто не издържам Laughing От всичко ще има - важното е да се прибера на 4 крака Very Happy
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
ivan
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 24 Яну 2010
Мнения: 242

МнениеПуснато на: Чет Окт 14, 2010 20:23    Заглавие: Отговорете с цитат

standart stamina

кофички - 5 @ 25, ....................5, 5 accuracy: 2.5
тяга - 5 @ 120, ............... accuracy: 5
набиране, супиниран хват - 5 @ 10, 7.5, 7.5, 5
full contact twist - 5 @ 30, 25, 20, 15

60минути
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
ivan
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 24 Яну 2010
Мнения: 242

МнениеПуснато на: Съб Окт 16, 2010 20:37    Заглавие: Отговорете с цитат

standart stamina

военна преса 5 @ 60, ..................................... accuracy: 2.5
набиране 5 @ 15, 12.5, 10, 7.5, 5
клек 5 @ 110, .......................................... accuracy: 5
буталото на Милко 5 @ 35, 30, 25, 20

65min
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
ivan
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 24 Яну 2010
Мнения: 242

МнениеПуснато на: Чет Окт 21, 2010 08:32    Заглавие: Отговорете с цитат

20.10

standart stamina

кофички - 5 @ 25, ....................5, 5 accuracy: 2.5
тяга - 5 @ 120, ............... accuracy: 5
набиране, супиниран хват - 5 @ 15, 12.5, 10, 7.5
full contact twist - 5 @ 35, 30, 30, 25

60минути
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
ivan
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 24 Яну 2010
Мнения: 242

МнениеПуснато на: Пет Окт 22, 2010 17:59    Заглавие: Отговорете с цитат

standart stamina

военна преса 5 @ 60, ..................................... accuracy: 2.5
набиране 5 @ 15, 12.5, 10, 7.5, 5
клек 5 @ 110, .......................................... accuracy: 5
буталото на Милко 5 @ 35, 30, 25, 20
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
ivan
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 24 Яну 2010
Мнения: 242

МнениеПуснато на: Нед Окт 24, 2010 20:32    Заглавие: Отговорете с цитат

standart stamina

кофички - 5 @ 25, ....................5, 5 accuracy: 2.5
тяга - 5 @ 120, ............... accuracy: 5
набиране, супиниран хват - 4 @ 20 5 @ 15, 12.5, 10
full contact twist - 5 @ 37.5, 35, 32.5, 30

60минути
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
ivan
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 24 Яну 2010
Мнения: 242

МнениеПуснато на: Вто Окт 26, 2010 19:28    Заглавие: Отговорете с цитат

standart stamina

военна преса 5 @ 60, ..................................... accuracy: 2.5
клек 5 @ 110, .......................................... accuracy: 5
набиране 4 @ 20 5 @ 15, 10, 7.5
буталото на Милко 5 @ 35, 30, 25, 20
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
ivan
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 24 Яну 2010
Мнения: 242

МнениеПуснато на: Нед Окт 31, 2010 13:20    Заглавие: Отговорете с цитат

standart stamina

кофички - 5 @ 25, ....................5, 5 accuracy: 2.5
тяга - 5 @ 120, ............... accuracy: 5
набиране, супиниран хват - 4 @ 20 5 @ 15, 12.5, 10
full contact twist - 5 @ 37.5, 35, 32.5, 30
dragon flag - пускания, нагоре; следващият път по-конкретно

~60 min
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
ivan
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 24 Яну 2010
Мнения: 242

МнениеПуснато на: Чет Ное 04, 2010 20:58    Заглавие: Отговорете с цитат

standart stamina

военна преса 5 @ 60, ..................................... accuracy: 2.5
клек 5 @ 110, .......................................... accuracy: 5
набиране 4 @ 20 5 @ 15, 10, 7.5
буталото на Милко 5 @ 35, 30, 25, 20
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
ivan
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 24 Яну 2010
Мнения: 242

МнениеПуснато на: Пон Ное 08, 2010 19:23    Заглавие: Отговорете с цитат

standart stamina

кофички - 5 @ 25, ....................5, 5 accuracy: 2.5
тяга - 5 @ 120, ............... accuracy: 5
набиране, супиниран хват - 5 @ 20 5 @ 15, 12.5, 10
full contact twist - 5 @ 37.5, 35, 32.5, 30
dragon flag - нямаше свободна лежанка/пейка, а и съм на имен ден

65 минути

след 1 тренировка стават 24 поредни със стамина, но мисля да не почивам и да продължавам така - дори тягата ще я повиша още следващия път. или да направя един месец 3х5 или 5х5...да си имам проблема Thinking
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Покажи мнения от преди:   
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Дневници и резултати Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Иди на страница Предишна  1, 2, 3, 4 ... 11, 12, 13  Следваща
Страница 3 от 13

 
Идете на:  
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

©2003-2015 SPIDER SPORT