Page 1 of 1
Добро Утро (Good Morning)
Posted: Tue Apr 12, 2011 07:39
by sensation
Реших да отворя тема за това упражнение, защото не успях да открия нужната ми информация във форума или съм я пропуснала, за което се извинявам предварително, ако е така.
Интересува ме каква е техниката при него, когато искаш да натовариш повече задната част на краката вместо гърба, но да не се прецаква кръстът?
Възможно ли е тежеста да ми е малка и затова да не го усещам в краката, а само в корема и гърба?
Поздрави!
Posted: Tue Apr 12, 2011 08:48
by Tsefey
http://www.youtube.com/watch?v=56WnuuMf8kc
дори и с мн малка тежест в краката трябва да го усещаш.
Posted: Fri Jun 17, 2011 09:17
by Tsefey
Lna wrote:Има ли някакъв вариант да правя това (или поне подобно) упражнение, но без лост. Имам само дъмбели
смени го с тяга с прави крака с дъмбели.
Posted: Mon Jun 20, 2011 18:53
by OldGreg
Някой знае ли какво е предимството на гуд морнинга спрямо румънската тяга? На мен тя ми се струва като по-добра идея при всяко положение. Ако нещо фейлнеш можеш просто да изпуснеш тежестта, а не да захапеш пода на залата.
Posted: Wed Jun 22, 2011 09:42
by Милко Георгиев
За мен good morning и romanian deadlift се различават (основно) единствено по това, че при тягата тежестта може да се държи по-близо да краката и така става по-малък лоста на силата и е по-леко. Затова тя позволява по-голяма тежест, уж. Ако изведете ръцете напред под раменете и ще е 100% като при morning и ще ви стане по-тежко.
Съветвам ви винаги да имате поне малък градус сгъване в коленете (отключена става).