клек със собствена тежест или спринт

[ivan]

Ами, аз спринтирам. Нагоре по стълбите, в морската, през две или през три. Слизам през едни други и отново нагоре. Така много пъти, стремя се всеки път, поне едно "завъртане" повече от предния. Пролетта ще си поръчвам bulgarian bag, за да ми е още по-неприятно. Зачита ли се?

[SinCor]

Аз правя HIIT тренировки, горе-долу през ден, на крос тренажор. Идеята е 8 спринта на пълна газ по 30 сек, разделени от 90 сек почивка. След 2 месеца не съвсем редовни такива тренировки с учудване установих, че мога да правя клек на един крак с левия, като преди това правех десетина с десния, но не можех нито един с левия. Излиза, че не е хич лоша тренировка за краката въпреки, че аз я правя за здраве и издържливост и яко потене..