| Предишната тема :: Следващата тема |
| Автор |
Съобщение |
Милко Георгиев
Академик
Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 1087
Живее в: София
|
 Пуснато на: Вто Сеп 14, 2004 14:13 Заглавие: Милко: Дневни менюта |
 |
|
По примера на Галя и аз ще вписвам някои от дневните си менюта, които са по-характерни за храненето ми.
-Закуска-
300 гр. Бекон (1300 ккал) [1300]
100 гр. Лешници (650 ккал) [1950]
400 гр. Кисело мляко (260 ккал) [2210]
-Обяд-
400 гр. Шкембе чорба (220 ккал) [2430]
150 гр. Пилешка пържола (200 ккал) [2630]
-Вечеря-
200 гр. Сирене (650 ккал) [3280]
120 гр. Риба тон филе (100 ккал) [3380]
_________________
Кондиционен треньор
|
|
| Върнете се в началото |
|
 |
Милко Георгиев
Академик
Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 1087
Живее в: София
|
| Пуснато на: Чет Сеп 16, 2004 13:58 Заглавие: |
|
|
Днес закусих 750 гр. сметана.
Обядвам сурови бадеми с бекон. След малко ще хапна и едно кисело мляко.
_________________
Кондиционен треньор
|
|
| Върнете се в началото |
|
|
Милко Георгиев
Академик
Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 1087
Живее в: София
|
| Пуснато на: Съб Юли 03, 2010 18:28 Заглавие: |
|
|
| klos_man1 написа: | | Някъде си четох, че на 1 ядене повече от 50 грама мазнини не можело до се усвоява. Като гледам промишлените количества дето ядеш май не е вярно. |
Не знам подобно нещо.
Това меню, което е в тази тема е от времето когато тренирах зверски яко.
_________________
Кондиционен треньор
|
|
| Върнете се в началото |
|
|
Милко Георгиев
Академик
Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 1087
Живее в: София
|
| Пуснато на: Съб Юли 03, 2010 18:29 Заглавие: |
|
|
| Joss Stone написа: | Тъкмо се зарадвах и гледам, че темата е от 2004...  |
 Мирка, вече хапвал една идея повече  
Днес клек с 90 кг 
_________________
Кондиционен треньор
|
|
| Върнете се в началото |
|
|
Милко Георгиев
Академик
Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 1087
Живее в: София
|
| Пуснато на: Съб Юли 03, 2010 18:31 Заглавие: |
|
|
| alexstoilov написа: | | Милко, дай актуални менюта |
От години не ям ядки - не разчитам на тях за читава храна.
Намалил съм млечните само до читави сирена.
Наблягам на свинско месо, сланина, яйца, черен дроб, език, воденички.
_________________
Кондиционен треньор
|
|
| Върнете се в началото |
|
|
Милко Георгиев
Академик
Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 1087
Живее в: София
|
| Пуснато на: Съб Юли 03, 2010 18:53 Заглавие: |
|
|
| klos_man1 написа: | | Айде маслото го приемам ама тая сметана и сланина нещо не ми вдъхват доверие за ядене. |
Сметана също не ям от 3-4 години.
А сланината е прекрасна храна.
_________________
Кондиционен треньор
|
|
| Върнете се в началото |
|
|
wabbitt
Ученик
Юзър от: 05 Юни 2009
Мнения: 19
Живее в: София
|
| Пуснато на: Нед Юли 04, 2010 08:10 Заглавие: |
|
|
Читавото сирене е сирене което пожълтява като престои.
_________________
"Good decisions come from experience, and experience comes from bad decisions"
|
|
| Върнете се в началото |
|
|
elinia7
Ученик
Юзър от: 14 Юни 2010
Мнения: 17
Живее в: Пловдив
|
| Пуснато на: Нед Юли 04, 2010 08:33 Заглавие: |
|
|
| wabbitt написа: | | Читавото сирене е сирене което пожълтява като престои. |
Такова не съм видяла през последните 10 години 
А преди две седмици купих кашкавал, уж хубав, на втория ден стана като камък, напука се и дори котката не ще да го яде.
Май само яйцата не могат да съсипят.
|
|
| Върнете се в началото |
|
|
Lorain
Ученик
Юзър от: 17 Апр 2010
Мнения: 3
Живее в: София
|
| Пуснато на: Нед Юли 04, 2010 08:42 Заглавие: |
|
|
| elinia7 написа: | | Май само яйцата не могат да съсипят. |
Зависи от яйцата - има едни с печат: 3 - от кокошки, отглеждани в крайно неестествени условия, при които се губят част от ценните съставки на яйцето. За съжаление напоследък и аз съм на такива яйца...
|
|
| Върнете се в началото |
|
|
Милко Георгиев
Академик
Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 1087
Живее в: София
|
| Пуснато на: Нед Юли 04, 2010 10:53 Заглавие: |
|
|
| alexstoilov написа: | | Ами кашкавал?И кое за теб е читаво сирене? |
Важно е да е зряло поне 3 месеца и да е с естествената си мазнина.
_________________
Кондиционен треньор
Последната промяна е направена от Милко Георгиев на Сря Май 04, 2011 08:07; мнението е било променяно общо 1 път
|
|
| Върнете се в началото |
|
|
Милко Георгиев
Академик
Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 1087
Живее в: София
|
| Пуснато на: Нед Юли 04, 2010 20:12 Заглавие: |
|
|
| alexstoilov написа: | | Ти коя марка си купуваш? |
"Съединение", овче ... но няма как да ти гарантирам какво му е качеството ... 
_________________
Кондиционен треньор
|
|
| Върнете се в началото |
|
|
Милко Георгиев
Академик
Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 1087
Живее в: София
|
| Пуснато на: Пон Юли 05, 2010 13:31 Заглавие: |
|
|
| Ицето написа: | | Милко Георгиев написа: | | alexstoilov написа: | | Милко, дай актуални менюта |
От години не ям ядки - не разчитам на тях за читава храна.
Намалил съм млечните само до читави сирена.
Наблягам на свинско месо, сланина, яйца, черен дроб, език, воденички. |
А сърца? |
Сърцата бяха свършили още в петък 
Демек ДА
_________________
Кондиционен треньор
|
|
| Върнете се в началото |
|
|
OldGreg
Студент
Юзър от: 27 Юни 2009
Мнения: 34
Живее в: София
|
| Пуснато на: Пон Юли 05, 2010 18:24 Заглавие: |
|
|
По-добре е, но е по-трудно, защото доста засищат 
Омега 3 в орехите не знам от какъв вид са, но най-общо казано на нас са ни нужни EPA и DHA. Най-добре е суплементацията с рибно масло, защото читави омега 3 източници не са останали по магазините. Факт 
_________________
I do 5x5 with my 1RM.
|
|
| Върнете се в началото |
|
|
Милко Георгиев
Академик
Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 1087
Живее в: София
|
| Пуснато на: Вто Юли 06, 2010 08:07 Заглавие: |
|
|
| alexstoilov написа: | | Добре де нали орехите са много полезни и имат омега-3.Искаш да кажеш, че е по-добре за междинна закуска вместо 50 гр. орехи да изям 3 яйца ли? |
Яйцата са пълноценна храна, а омега-3 е само един важен компонент.
Орехите не са пълноценна храна.
_________________
Кондиционен треньор
|
|
| Върнете се в началото |
|
|
media_na
Доцент
Юзър от: 13 Юли 2009
Мнения: 348
Живее в: Стара Загора
|
| Пуснато на: Вто Юли 06, 2010 09:16 Заглавие: |
|
|
| alexstoilov написа: | | При положение, че ям само домашни яйца от село, мога ли да ги ям полусорови?Нали казват, че сурови не трябва да се ядат. |
Кой казва, че сурови не трябва да се ядат? И защо?
Аз лично не ги харесвам така, но много хора тук си ги хапват сурови.Въпрос на предпочитание.
_________________
Имало едно време.......
|
|
| Върнете се в началото |
|
|
|
FAQ
Потребители
Правила на форума
Профил
Влезте за съобщения
Вход
Регистрирайте се
Форум SPIDER SPORT
-> Дневници и резултати
