Упражнения със собствено тегло

petko · Post by **petko** » Sat Apr 01, 2017 19:26

Здравейте! Как се определя 1RM на упражнения със собствено тегло?

Милко Георгиев · Fri May 12, 2017 18:31

petko wrote:Здравейте! Как се определя 1RM на упражнения със собствено тегло?

По броя повторения и теглото на тялото. При някои движения се маха малко от теглото.

petko · Post by **petko** » Mon May 15, 2017 18:35

Това означава ли,че ако мога 10 кофички, като правя 9 е 90 процента интензивност?

Милко Георгиев · Sat May 20, 2017 13:21

petko wrote:Това означава ли,че ако мога 10 кофички, като правя 9 е 90 процента интензивност?

Не.

Интензивността пада по-бързо, така е устроен човека.
Виж таблицата тук >>