Привет! От 11ти този месец се опитвам да спазвам ВМНВ режим на хранене. Първите дни свалих 1-2 кг вода, след което започна болезнено подуване на корема, задържане на вода в цялото тяло и мисля, че дори се омазних и качих килограми. Ще дам за пример днешното си меню, за да може да ме ориентирате къде греша:
9ч. - кафе със сметана и 100гр. заквасена сметана Данон;
12:00ч. - Свинска плескавица с кашкавал и бекон и салата от маруля, домати и краставици; кафе със сметана;
16:00ч. - 50гр. печени солени бадеми; чисто кафе;
18:00ч. - 100гр. бекон, 100гр. Гауда и половин краставица.
Моля за съвет, кое не е наред? Благодаря
Подуване на корема
Moderators: Милко Георгиев, pa4080
моят опит е, че нищо купено, не е ок. Например купи плескавица във фантастико или кауфланд или била и прочети съдържанието. Правих сърч на различните химии да видя кое как действа. В студентски отвориха едно заведение Арнолд. Менюто е малко, но всичко уж чисто: продават свински, конски, телешки кюфтаци и пържоли, фъстъчено масло като десерт, ей такива. Всеки път като ям там се подувам като плондир и умирам от болка. Незнам какво има, но за по-голяма сигурност мисля че е добре - взимаш месо, смилат го пред тебе, вземаш отделни подправки, не миксове, и си ги правиш. Само така е сигурно, че храната е чиста.
Забелязах че имаш не малко кафе в менюто. Аз от кафето задържам много вода и омазнявам около корема. Предполагам е от кортизола... Млечните също не са Ок. Пробвай да изкл. кафето според мен. Човек трябва да тества кое как му действа за да стигне до някакъв извод. Познавам хора които пият по 5 6 кафета и нямат проблем, на мен след 2-рото започва да ми става лошо, което също си има обяснение.