Форум SPIDER SPORT

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

Набирания

 
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Кондиционно Трениране
Предишната тема :: Следващата тема  
Автор Съобщение
BizZzki
Студент
Студент


Юзър от: 25 Апр 2010
Мнения: 41
Живее в: София

МнениеПуснато на: Вто Окт 12, 2010 10:47    Заглавие: Набирания Отговорете с цитат

Тъй като още не съм много веща във фитнес въпросите, искам да ви питам 2 неща:
1. Нещо ме наболяват китките от тях, предполагам проблемът ще отшуми, но все пак, надхват или подхват ги натоварва повече?
2. Тъй като с надхват ми е значително по-трудно, с времето като ми стане по-лесно с подхвата, това ще помогне ли за надхвата или да тренирам участващите в него мускулни групи по-целенасочено (и ако да, как? вертикален скрипец?)
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Изпрати мейла
Милко Георгиев
Академик
Академик


Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 1087
Живее в: София

МнениеПуснато на: Вто Окт 12, 2010 21:06    Заглавие: Отговорете с цитат

За да са ОК китките:
- при надхват се внимава да НЕ е прекалено тесен хвата
- при подхват се внимава да НЕ е прекалено широк
_________________

Кондиционен треньор
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
рейвоган
Ученик
Ученик


Юзър от: 12 Сеп 2013
Мнения: 4

МнениеПуснато на: Пет Апр 11, 2014 19:27    Заглавие: Какви съвети и препоръки бихте дали за прогрес при набирания Отговорете с цитат

Чуствам се зациклил на 5 набирания.Стамината 3-2-2-2-1-1 = 11(общо) ми е лека ,а в същото време стамината за 6 набирания ми идва тежка, усещам че имам повече сила отколкото издържливост и днес установих че мога да направя две набирания с 10 кг тежест на кръста.

Какви съвети и препоръки бихте дали за прогрес при набиранията ?
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Милко Георгиев
Академик
Академик


Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 1087
Живее в: София

МнениеПуснато на: Чет Юни 05, 2014 21:31    Заглавие: Re: Какви съвети и препоръки бихте дали за прогрес при набир Отговорете с цитат

рейвоган написа:
Чувствам се зациклил на 5 набирания. Стамината 3-2-2-2-1-1 = 11(общо) ми е лека ,а в същото време стамината за 6 набирания ми идва тежка, усещам че имам повече сила отколкото издържливост и днес установих че мога да направя две набирания с 10 кг тежест на кръста.

Какви съвети и препоръки бихте дали за прогрес при набиранията ?

Продължавай със Стамината за 6-ца докато я изпълниш до края и така за 7 и тн.
_________________

Кондиционен треньор
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
klos_man1
Ученик
Ученик


Юзър от: 06 Юни 2010
Мнения: 24
Живее в: na selo

МнениеПуснато на: Пет Апр 21, 2017 14:09    Заглавие: Отговорете с цитат

Милко, загуби се нещо!?
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Милко Георгиев
Академик
Академик


Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 1087
Живее в: София

МнениеПуснато на: Съб Май 20, 2017 13:08    Заглавие: Отговорете с цитат

klos_man1 написа:
Милко, загуби се нещо!?

Така се получи, на края.
_________________

Кондиционен треньор
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Покажи мнения от преди:   
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Кондиционно Трениране Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Страница 1 от 1

 
Идете на:  
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

©2003-2015 SPIDER SPORT