Клек

Denic · Ученик Юзър от: 25 Авг 2010 Мнения: 1

Възможно ли е от клекове с щанга да получа болки в колената и малко над тях ? Последно съм правил такива клекове преди повече от година, но просто не се сещам какво друго би се отразило така болезнено на колената. Направило ми е впечатление, че когато започна да набирам(примерно за 50м) имам чувството, че точно в началото при първите крачки колената не ми издържат и все едно ще падна, а след това вече успявам да се вдигна. Същите болки получавам когато седя и краката са ми изправени.

Bogo69

Аз точно по тази причина не мога да правя клек. Болката точно над капачката на колената е голяма и се активира точно от това движение.

ivan

Oт скоро имам болки при клек (low-bar) в областта на лактите. Не точно на самите лакти, а от там тръгва болка по предмишницата. И особено снощи, когато бях запланувал 5х5@117.5, но се получи 5,5,5,3,1@117.5 Последните две серии са провал, основно заради нетърпимата (тогава вече) болка в споменатата област. Все още не съм обезпечен технически да се снимам (трябва вече наистина да взема жената, да ме снима), за да покажа тук, но за да съм максимално полезен, ще демонстрирам какво е точното положение на ръцете, за да може, който иска да ми отговори защо е тази болка.

Китките ми НЕ са както са показани на първата снимка, а са точно както се вижда от долната + палецът минава също отгоре.

Имам подозрения, че причината е (не)мобилност в раменете.

След клек имам преса или преса от лег, и снощи на лега усещането от болката в предмишницата (започваща от лактите) оставя чувство на недобър контрол на лоста по вертикала.

linkmystica

и аз имам проблеми с правилното изпълнение на клек, това определено ще ми е от полза
new rock boots,new rock shoes,mens blundstone boots,blundstone 550