SPIDER GAMES ПРАВИЛНИК

 

 

1.     Забранени са ръкавици, магнезии, фитили, колани, наколенки, бинтове, налакътници. Не се правят изключения при контузии.

2.     Забранени са обувки с шипове, и обувки за вдигане на тежести с восок ток.

3.     Забранени са широки панталони закриващи коленете или ходилата.

4.     Състезателят дава ясен сигнал кога започва изпълнението и секундантът пуска хронометър отчитащ времето за опита. Опитите започнали преди този сигнал или започнали след изтичане на времето за опита са невалидни.

5.     Всички участници минават през една дисциплина и след това се минава на следващата.

6.     При лицеви опори, клекове на един крак и набирания се броят само успешните повторения.

7.     Минималната стъпка за увеличаване на тежестите е 2.5 кг.

8.     Максимално време за опити 90 сек.

9.     Максимален брой участници 20 общо мъже и жени.

ОЦЕНЯВАНЕ

Първите десет класирали се във всяка дисциплина взимат точки както следва:

  1. 20
  2. 15
  3. 12
  4. 9
  5. 7
  6. 5
  7. 4
  8. 3
  9. 2
  10. 1

Състезанието печели събралият най-много точки. Участието във всички дисциплини НЕ е задължително.

 

СИЛА

 

Мъртва тяга

  1. Ръцете са извън краката.
  2. Горе коленете са изпънати.
  3. Горе раменете са в една линия с петите и таза или зад нея.
  4. Щангата се спуска на ръце до долу.

 

Военна преса

  1. Началната позиция е лоста опрян в гърдите на ключицата.
  2. Лактите са изпънати накрая горе.
  3. Коленете са изпънати през цялото време.
  4. Петите са опряни в земята през цялото време.
  5. Тазът НЕ минава зад линията на тялото.
  6. Палците са срещу/върху другите пръсти в юмрук.

 

Напад

  1. Докосване земята с коляно и връщане в изходна позиция с всеки от двата крака.
  2. Задният крак НЕ пристъпва.
  3. Предният крак се връща без да докосва земята след като я е напуснал, и стъпва в страничните очертания на стъпалото на задния крак.

 

Набиране с тежест

  1. Тежестта е вързана на кръста.
  2. Тръгва се от напълно изпънати ръце.
  3. В краката при коленете се поставя пръчка, която не трябва да пада.
  4. Долу главата е между ръцете.
  5. Надхват.
  6. Шията (адамовата ябълка) допира лоста.
  7. При контакт на брадичката с лоста бройката е невалидна.

 

ИЗДРЪЖЛИВОСТ

 

Лицеви опори

  1. Лактите се изпъват горе.
  2. Долу дланите се отделят от земята.
  3. Без паузи долу.
  4. През цялото време тазът стои в една линия с петите и раменете.
  5. Краката НЕ по-широко от раменете.
  6. Максимум 2 паузи горе от НЕ повече от 2 секунди всяка.

 

Клекове на един крак

  1. Взима се сума от двата крака.
  2. Има само една смяна на краката.
  3. Горе коляното е изпънато.
  4. Коляното докосва земята.
  5. Ако стъпалото докосне земята НЕ се отброява.
  6. Ако друго освен свободния крак докосне земята – фал и край на страната.
  7. Падане от степенката води до фал и край на страната.
  8. Зад врат с две ръце се държи пръчка широка 100 см, опряна о врата.

 

Набирания

  1. Тръгва се от напълно изпънати ръце.
  2. В краката при коленете се поставя пръчка.
  3. При падане на пръчката по време на движението бройката НЕ се зачита.
  4. Долу главата е между ръцете.
  5. Надхват.
  6. Шията (адамовата ябълка) допира лоста.
  7. При контакт на брадичката с лоста бройката е невалидна.

 

L-стоеж

  1. Започва се седнал с изпънати напред крака.
  2. Краката стоят пред тялото.
  3. Никоя част от тялото НЕ докосва земята.
  4. Тазът НЕ се докосва до ръцете.

 

ЕКСПЛОЗИВНОСТ

 

60 м. спринт

  1. Единичен старт за всеки участник.
  2. Не се пристъпва началната линия.
  3. Засичането на времето започва при тръгване на участника.

 

Тласкане на гюле

  1. В начална позиция краката са в линията на тласкане.
  2. Не се пристъпва началната линия.
  3. Предният крак е на земята през цялото време.

 

Скок от място

  1. Не се пристъпва началната линия.
  2. Скача се от двата крака.
  3. Стъпване или сядане назад след приземяването е фал.
  4. Мери се от началната линия до по-задната пета.

 

... И НА КРАЯ

 

1200 м. бягане

  1. Общ старт за всички.
  2. Не се пристъпва началната линия.