Резултати с ВМ-НВД

рОботче · Post by **рОботче** » Fri Oct 21, 2005 15:59

1. не съм много примерна в яденето (но не спирам да работя върху дисциплината)

2. много съм примерна с тренировките, защото ми е много приятно и даже се чувствам зле, ако не тренирам поне малко

3. не се тегля - нямам кантар

4. въпреки (3.) гледката само се подобрява, а за мярка ми служат:
ставащите ми дрехи,
одобрителните констатации на приятелите
и доброто ми настроение

благодарности на "Спайдерите"!

Zlateto · Post by **Zlateto** » Mon Oct 31, 2005 11:13

Ехооооо,имам спешна нужда от съвет.Работата е следната-през седмицата като си тренирам си смъквам по 1-2 килограма,но през уикенда ,като се заседя поже4ко в нас и все е едно ни6то не сам сваляла

.Трябва ми малко само о6те 2 кг. до теглото ,което искам да достигна,но не става, постоянно си възвра6там килограмите,които сам изразходвала през седмицата.Явно не6то не правя както трябва,или пак просто да не се заседявам много-много в нас 6том така ми се отразява.Като се гледам в огледалото сам си стегната,вазможно ли е да не мога да сваля пове4е от 2 кг. за6тото дригото е мускул?Понеже,преди една година си бях спокоино 50кг.но не бях толкова стегната,а сега най-много стигам до 52?
Помогнерте,моля ви!Искам да си запазвам постигнатите резултати!

Лазар Радков (Thai) · Mon Oct 31, 2005 11:20

Zlateto wrote:Ехооооо,имам спешна нужда от съвет.Работата е следната-през седмицата като си тренирам си смъквам по 1-2 килограма,но през уикенда ,като се заседя поже4ко в нас и все е едно ни6то не сам сваляла .Трябва ми малко само о6те 2 кг. до теглото ,което искам да достигна,но не става, постоянно си възвра6там килограмите,които сам изразходвала през седмицата.Явно не6то не правя както трябва,или пак просто да не се заседявам много-много в нас 6том така ми се отразява.Като се гледам в огледалото сам си стегната,вазможно ли е да не мога да сваля пове4е от 2 кг. за6тото дригото е мускул?Понеже,преди една година си бях спокоино 50кг.но не бях толкова стегната,а сега най-много стигам до 52?
Помогнерте,моля ви!Искам да си запазвам постигнатите резултати!

възможно е (даже доста!) да си повишила мускулната си маса ...
така и не мога да ги разбере все още жените - какво е значението дали си 50 или 52, след като се чувстваш добре (визуално и като цялостно усещане) в кожата си?
да се състезаваш в категория до 50 - тогава е разбираемо ... но иначе

поздрави

Zlateto · Post by **Zlateto** » Mon Oct 31, 2005 19:41

Хаха

ми има не6то такова при нас.Сами на себе си да докажем и даже понякога да надхварлим вазможностите си за отслабване.Но аз най-ве4е искам да си остана на 52 и да не ка4вам постоянно по 1-2 кг.когато се заседя вкъ6ти,но върху това има отражение и факта,4е ми остава пове4е време да мислия за храна и да се изку6авам от нея...и най-накрая какво става,за какво бе6е това здраво блъскане през цялата седмица?Е това ве4е си е проблем на самата мен с другото ми аз-лакомото.Но 6те го преборим

Стискайте палци релефа да доиде на власт!

Поздрави:)

Jaho · Post by **Jaho** » Mon Oct 31, 2005 19:59

Яж малко по-малко, когато не тренираш.

Zlateto · Post by **Zlateto** » Tue Nov 01, 2005 09:28

окей,меси.6те се постарая,дано разума надделее

Хубав ден

Klio · Post by **Klio** » Thu Jan 19, 2006 11:16

Здравейте,
Аз съм от скоро на ВМ НВД. За 4 дни свалих 1 кг, от тогава не съм се теглила. Дънките ми са леко широки вече, а коремът ми почти няма сланинки (почвам винаги да слабея от корема).
Като цяло се чувствам по-жизнена, тялото ми се постяга постепено. чувствам се като но човек, макар и да я спазвам от скоро. Не се подувам, не ми е гадно на стомаха, дойде ми и желанието и за тренировки.
И най-важното не усещаш глад като си на ВМ НВД

Desani · Post by **Desani** » Tue Jan 31, 2006 21:01

Здравейте от една седмица вече съм на ВМ НВД бях 76.5кг., вчера като се мерих бях 73.6кг.
Това са почти 3 кг. за 1седмица.
Направо съм много доволна и най - важното е че не се чуствам гладна.
Благодаря на всички за подробната информация която ми помогна.

zImage · Post by **zImage** » Thu Mar 02, 2006 11:43

Здравейте,

Да споделя и аз скромния си опит с НВД.

Аз от около 18 дни съм на НВД или поне се опитвам, защото нямам везна за храна. Нещата които са с известно тегло ги разделям геометрично на части и мисля, че се получава доста точно, но други са съвсем на око. Използвам един софтуер за Linux, които ползва USDA nutrient database за да си пресмятам калориите и м/в/б съотношенията. Интересното е, че въобще не ми липсват сладки или тестени неща и въобще не се изкушавам от ВВ храни... не съм такава гладна ламя като преди, когато редовно плющях пици, хляб и спагети. Калориите ги смятам по формулата от http://spidersport.com/weight-control.php#2 с коефициент за физическа активност 1.2 (май е време да мина на 1.375) като вадя и 300ккал и коригирам надолу за всеки свален килограм.

3-4 пъти седмично правя набирания, кофички и 20-на минути кардио. Набирането е на касата на кухненската врата, кофичките м/у 2 стола, а кардиото е скачане на въже, бягане на място или безразборно мяткане наоколо с подходяща музика

Първата седмица правех с доста мъка 12 набирания (1+2+3 * 2), а сега (3-та седмица) вече правя 20 и чувствам, че мога и повече.

На 29 г съм и съм висок 184 см. Започнах от 98 кг, а днес съм вече 93 кг. чак се чудя дали да не забавя малко темпото. От друга страна не чувствам глад или слабост, така че може би е ок

Въобще много съм доволен от резултатите. Имам много енергия и желание да продължавам напред

Благодаря на всички за информацията която споделяте в този форум и по-специално на Милко и Галя за това, че са го създали, както и за купищата полезна информация в сайта на SpiderSport. Благодаря и на Ying от която научих за това място

jojoly · Post by **jojoly** » Thu Mar 02, 2006 11:56

....МиЛко и Галя

zImage · Post by **zImage** » Thu Mar 02, 2006 21:06

Знам, че е Милко - не знам как съм допуснал толкова тъпа грешка

Моля за извинение

{SiLvErGiRl} · Post by **{SiLvErGiRl}** » Sat Mar 11, 2006 14:50

Здравейте и от мен.От около месец се опитвам да се храня според НВД

Много съм доволна,защото не се чувствам глад и си похапвам добре,а резултати има.Не съм много стриктна,защото не искам да свалям килограми 47кг- заковала съм кантара,но сантиметрите намаляват и това ме радва.

Klio · Post by **Klio** » Sun Apr 02, 2006 16:54

Започнах ВМ НВД някъде средата на януари. Сега съм 62 кг при височина 1,71 м. с начално тегло 66,5-67. Позволявала съм си анти - нвд храни на моменти, имала съм 2-3 неколкодневни периоди с анти нвд храни, но като цяло съм доволна от постигнатото. Друг е въпроса,че се боря все още с 2 килограма. За пръв път по време на сесия съм ок с килограмите и се чувствам добре и не се подувам. Като стигна 60 кг ще се похваля пак.

karolina_kraleva · Post by **karolina_kraleva** » Thu Apr 06, 2006 13:59

И аз да се запиша при щастливите от резултатите хора

От 4 седмици съм на ВМ-НВД .Резултат:-6кг
-7.5 см кръст
-2см ханш
-5см-бедро (горе)
-1 см прасец

Резултати с ВМ-НВД

I, Robot :)