Форум SPIDER SPORT

pa4080 wrote:днес ходих да купувам рибено масло и попаднах на Омега-10

Аз него пия от 1 година. Мисля че е идеално.

хъм, за пръв път го видях
Колко капсули пиеш дневно, Ира?

pa4080 wrote:хъм, за пръв път го видях

За първи път си го видял, защото не е много разпространено. Може би не се търси и не го зареждат. А и идва към 18-20 лв.

Колко капсули пиеш дневно, Ира?

Различно. От 2-6

Милко Георгиев wrote:

Petia wrote:

Милко Георгиев wrote: 1. Добра е срещата, но дали е добър произхода на "А" в Гератамин?
2. Да.
3. Витамин А на НАУ.
4. Всеки витамин Ц е ОК.

http://www.nowfoods.bg/Vitamin-A-D-1000 ... ajeta.html

Колкото до вит. А на NOW, нали точно ретинил палмитатът беше синтетичната форма на вит.А, която се избягва /същата е и в Геритамин/? А и тук не е ли в твърде голямо количество с тези 10000 IU? Какво трябва да е съотношението А/Д?

Аз използвам това
http://www.evitamins.com/images/product ... 020_22.jpg
... from Fish Liver Oil

страничните ефекти при предозиране със Retinyl Palmitate отнасят ли се за Beta Carotene или vitamin A from fish liver oil ?
например на 5000 IU Retinyl Palmitate колко Beta Carotene или vitamin A from fish liver oil съответства като доза или не могат да се правят такива съпоставки ?

Здравейте, взех си витамин А на NOW Foods, обаче съдържанието на витамин А в една капсула ме притеснява - 25 000 IU.

http://www.nowfoods.com/Products/Produc ... t=Vitamins

Гледам, че повечето то вас, които пият вит. А е в доза от 10 000 IU. Страх ме да не го предозирам.

Ако го приемаш по веднъж на 2-3 дни няма страшно.

Бих искала да споделя, че започнах да вземам цинк, магнезий и витамин Ц. Забелязвам следните ефекти:
- чувствам се някак си по-отпусната и спокойна
- спя по-добре (аз и преди си спях добре и не смятах, че имам проблеми със съня, обаче сега се събуждам много по-отпочинала)
- нямах абсолютно никакъв ПМС и кървенето този месец беше много по-слабо от обичайното и продължи по-кратко (след раждането по принцип нямах особени симптоми на ПМС, както се случваше преди това да изтрещявам едва ли не понякога, но имах първите дни тежест в корема и яйчниците, както и деня преди да ми дойде се чувствах уморена, понякога имах главоболие).
Редно е да се отбележи също така, че според мен се храня по-добре от всякога - много разнообразно и с качествена храна, но все пак промяната беше отчетлива след започването на суплементите.
- Също ми се струва, че кожата на лицето ми изглежда по-свежа и по-бяла някак си, това е доста относително обаче.

Това някаква комбинирана добавка ли е или ги приемаш по отделно.И по колко?

Поотделно са - 400мг магнезии и 45мг цинк и витамин Ц на око (щото е на прах).

cremcaramel wrote:Поотделно са - 400мг магнезии и 45мг цинк и витамин Ц на око (щото е на прах).

Тъй като и аз последния месец и половина взимах цинк, се зачудих каква е причината да взимаш 3 пъти препоръчителната? (която се "води" 15 мг за мъже и 12 мг за жени)

BTW, току-що попаднах на една хубаво резюмирана таблица с естествените източници на микронутриенти.

Според етикета, това е "поддържаща" доза за хора, които нямат недостиг на цинк. Нарича се "zinc maintain" http://www.ethicalnutrients.com.au/cont ... c-maintain. Освен това Милко беше препоръчвал на жена по-назад в темата да пие 50мг дневно. Това ме наведе на мисълта, че това е препоръчителната доза

Ти като взема цинк забеляза ли някакъв ефект?

Искам да ви линкна един доста информативен отговор по темата "дневна доза цинк" - http://www.bb-team.org/forums/viewthread/52776#p-618334

Здравейте!
Тези дни прочетох следното "Мастните киселини Омега-3 развиват рак на простата"

,и едва сега се наканих да попитам какво мислите по въпроса.

http://spidersport.com/forum/viewtopic.php?t=6549

Тук е разисквана темата.

Моля, подбирайте си източниците на информация!

Извинявам се на всички,не съм догледал.