SPIDER SPORT new logo
broken link Попаднали сте на останки от нашия стар сайт.
Вижте новия тук >>
SPIDER SPORT

Правилно,  Постепенно,  Постоянно !  

Пионерите на ниско-въглехидратна диета "НВД" и тежко трениране със свободни тежести

началоEnglish version
Кои сме ние Предлагаме ви Статии Упражнения FAQ Блог Форум
Връзки
Препоръчано
Речник с термини




:

(- )
HIIT - High Intensity Interval Training

, . . - .


Load intensity

(, ..). 1RM. 120 , 85% 1RM (85% ) 102 .

(- )
LCD - Low-Carb Diet

, 20% .

- (- - - )
HF-LCD - High-Fat Low-Carb Diet

, 50% .

- :


Hypertrophy

.


Myofibrillar hypertrophy

. . (85100% 1RM) (1-5).


Sarcoplasmic hypertrophy

... ...

1RM (One Repetition Maximum)
-

, .

:

2003-2021 SPIDER SPORT © Всички права запазени!               : English : Чести въпроси : Речник : Връзки : Отговорност : Контакти :